Pasamos muchas horas en el lugar de trabajo, forma gran parte de nuestra vida y en consecuencia de nuestros hábitos.
Gran parte de nuestro comportamiento proviene de los hábitos que empleamos a diario, determinando nuestro potencial.
Por eso, es esencial promover el bienestar de los colaboradores para que mejore su calidad su calidad vida, motivación y, en consecuencia, la cultura de la organización.
Cada vez más empresas descubren que los empleados con salud y bienestar integral, también son más productivos:
◾ Un estudio realizado por Harvard Business Review encontró que por cada dólar invertido en bienestar, las empresas promedian un retorno de $ 2.71 por medio de una mayor productividad, disminución del ausentismo y reducción del costo de la atención médica.
Aquí te contamos las tres acciones claves para que puedas facilitar que los empleados opten por estilos de vida más saludables:
1. Promueve las pausas activas:
Permanecer en movimiento es la clave para reducir el sedentarismo y los problemas que devienen de él. El cuerpo se beneficia de innumerables formas por realizar actividad física.
Es fundamental interrumpir los periodos sedentarios prolongados de más de 2 horas. Permanecer muchas horas sentados, sin gasto de energía, es un factor de riesgo para la aparición de enfermedades crónicas.
¿De qué se tratan? Tienen como fin aumentar la cantidad de movimiento diario de las personas aprovechando los momentos de desplazamiento hacia y dentro del lugar de trabajo.
¿Cómo llevarlo a cabo?
◾ Incentivando el uso de escaleras en lugar del ascensor.
◾ Generando pausas activas en instancias pre-acordadas entre los equipos.
◾ Ésta propuesta consigue mayor alcance cuando alguién previamente ha enseñado qué movimientos realizar durante la pausa, si un miembro del equipo se compromete a dirigirla o si se imprime el circuito a realizar para tenerlo al alcance.
◾ Proponiendo usar parte del horario del almuerzo, cuándo suelen hacer “sobremesa”, para dar un breve paseo y escapar un poco de la posición rígida de la silla. Esto es aún mejor si el recreo se lo toman caminando al aire libre.
2. Promueve la hidratación
Más allá de la alimentación saludable, la cual es muy necesaria, algo fundamental para el correcto funcionamiento del cuerpo humano es la hidratación.
Nuestro cuerpo no almacena agua, por lo que la cantidad que perdemos a diario obligatoriamente debe reponerse para que el organismo funcione de forma óptima.
Un hábito tan simple que se puede proponer desde las empresas es tomar agua, y aquí te damos algunos ejemplos sobre cómo lograrlo:
◾ Recordando a tus empleados la importancia de no olvidarse de tomar agua. Puedes hacerlo pegando carteles en las oficinas, con stickers para colocar en los equipos donde los puedan ver constantemente o también enviando recordatorios o realizando posteos si es que cuentas con una red social empresarial.
◾ Colocando dispensers de agua en todos los pisos. Además, si cuentas con un presupuesto extra, las botellas reutilizables son un gran regalo y una solución más sustentable para reemplazar las conocidas botellas de plástico y los vasos descartables.
◾ Promoviendo el consumo de frutas. No solo nos hidratamos tomando agua sino que hay alimentos como las frutas que favorecen la hidratación por su alto contenido de líquido. Puedes brindar información sobre los beneficios de cada fruta o bien directamente colocar fruitbox en cada oficina para que las personas tengan fácil acceso a un snack saludable y súper hidratante.
3. Ayuda al colaborador a buscar el bienestar emocional:
Identificar las emociones y gestionarlas permite a las personas relacionarse mejor con su entorno.
Es frecuente y absolutamente normal que en un lugar donde pasamos tantas horas con tantas personas aparezcan conflictos que de no ser bien gestionados derivan en situaciones de estrés innecesarias y evitables.
Éstas situaciones afectan a las personas en su manera de sentirse, de pensar, de actuar y de ejecutar sus tareas laborales. Aquí damos algunos ejemplos simples para promover el bienestar emocional:
◾ Enseñar técnicas de relajación o mindfulness, desde una perspectiva práctica, bajo la modalidad de workshop presencial u online, es una gran opción para aprender a auto-percibirse y gestionar las emociones antes de actuar.
◾ Agradecer. Desde la empresa se puede dar el ejemplo, incentivando el agradecimiento, haciendo sentir valorados a los colaboradores mediante la validación, el reconocimiento y la celebración de los logros. La gratitud se devuelve con más gratitud.
◾ Realizar coaching ejecutivo para que los líderes consigan una comunicación efectiva y puedan promover el bienestar de sus equipos.
◾ Contar con un Programa de Asistencia al empleado que permita a los colaboradores tener asistencia de profesionales de la salud mental en el momento que más lo necesiten para resolver temas que los preocupen o bien para descubrir que necesitan un tratamiento a largo plazo.
En eap Latina, desarrollamos nuestro programa de asistencia al empleado integral que contempla las principales preocupaciones del colaborador y es implementado por profesionales de la salud mental, nutrición, finanzas y asesoría legal.
Gran parte del tiempo productivo de tus colaboradores se los llevan problemas relacionados a estas temáticas.
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